Estrategias
Estrategias para superar algunas dificultades
El temblor
El temblor, especialmente en las extremidades, es un síntoma que puede interferir en las actividades cotidianas; sin embargo, hay prácticas que alivian sus consecuencias:
Apretar el codo de la extremidad afectada contra el costado para estabilizar la parte superior del brazo.
Efectuar los movimientos con la mano lo más rápidamente posible.
Se pueden engrosar con espuma los mangos de útiles como los bolígrafos o los cubiertos para facilitar su sujeción.
La movilidad
Problemas y Soluciónes
Bloqueo de los pies al andar
Detenerse y afirmar los talones en el suelo. Comenzar a andar balanceándose sin moverse hasta encontrarse predispuesto para iniciar la marcha.
Pasos cortos y rápidos
Detenerse. Afirmar los talones en el suelo y separar un pie del otro unos centímetros. Al dar un paso, afirmar primero el talón en el suelo y después los dedos.
Para girar
No hay que girar nunca sobre un único pie ni cruzar las piernas. Hay que andar describiendo un semicírculo, con los pies ligeramente separados uno de otro.
Dificultades para levantarse de la cama:
1. Tenderse boca arriba y colocar los brazos al lado del cuerpo, 2. Levantar la cabeza de la almohada dirigiendo la barbilla hacia el pecho y seguir apoyándose sobre los codos.
Dificultades para meterse en la cama:
1. Sentarse al borde de la cama cerca de la almohada. 2. Tenderse de manera que la cabeza quede sobre la almohada en posición correcta. 3. Levantar las piernas por encima de la cama.
Dificultades para levantarse del sueloen caso de caída
1. Esperar unos minutos en el suelo para recuperar la calma. 2. Si uno no puede levantarse sin ayuda, buscar por la habitación un punto en el que apoyarse (la cama o una silla).
A la hora de comer
A menudo la persona que sufre la enfermedad de Parkinson tiene dificultades para llevar a cabo los actos manuales necesarios para la alimentación, y a veces también para comer y deglutir. En este sentido pueden ser de utilidad las recomendaciones siguientes:
Utilizar vasos y platos que no se rompan, con un diseño que permita sostenerlos firmemente.
Procurar que los cubiertos pesen poco, porque así son más fáciles de usar.
Hay que tener presente que los alimentos que tienen consistencia de papilla o de puré son más fáciles de deglutir que los alimentos cortados finos o picados.
Sentarse correctamente.
Tener presente que, normalmente, un sorbo de agua bien fría ayuda a deglutir mejor, ya que estimula el reflejo de la deglución.
A la hora de vestirse
Vestirse y desnudarse puede ser una tarea laboriosa para una persona afectada por la enfermedad de Parkinson.
Hay que procurar, pues:
Reservar el tiempo adecuado para vestirse y desnudarse.
Estar cómodo; si uno no se siente lo bastante seguro de pie, es mejor sentarse.
Ayudarse, si es necesario, de un soporte firme para ponerse de pie.
Colocarse la prenda delante e introducir los brazos por las mangas; levantar los dos brazos y pasar la cabeza por el cuello de la camisa o del pulover.
Vestirse cuando la primera dosis del día haya hecho efecto.
Utilizar prendas de cuello abierto y sin botones, faldas abiertas o con cintura elástica, zapatos sin cordones, etc.
El velcro puede sustituir a otros sistemas de ajustar la ropa.
Cómo hay que organizar el espacio en el hogar
La casa
La casa debe estar organizada de manera que no haya peligro (evitar los suelos pulidos o las alfombras no fijadas).
Los muebles deben estar dispuestos de modo que no puedan suponer un obstáculo.
Si hay escaleras, puede ser útil colocar un pasamano.
Si tienen dificultades para levantarse de un sofá convencional, es recomendable utilizar una silla con el respaldo alto. Si aun así supone un problema, se puede utilizar una silla expulsora.
En algunos casos puede ser útil disponer de un teléfono de teclas para marcar los números y con amplificadores.
El dormitorio
Es importante que la cama tenga una altura adecuada para que la persona enferma de Parkinson pueda acceder fácilmente a ella: si la cama es demasiado alta se le pueden cortar las patas unos centímetros; si es muy baja, le añadiremos algún suplemento para levantarla.
Si tienen dificultades para girar dentro de la cama, es recomendable usar soportes con los que afianzarse y poder girar mejor. También mejoran la movilidad dentro de la cama las sábanas y pijamas de satén, y la utilización de un acolchado ligero en vez de una manta.
El baño
Es aconsejable instalar un pasamano cerca del inodoro y en la bañera para que sea más fácil sentarse y levantarse.
Se puede instalar una banqueta dentro de la bañera que permita sentarse y facilitar el baño.
La bañera debe tener una superficie antideslizante.
Se deben evitar las alfombras, ya que pueden causar tropiezos.
Para afeitarse es mejor utilizar una máquina eléctrica.
Para lavarse los dientes, en caso de temblor, se puede utilizar un cepillo con el mango cubierto de espuma.
Si el grado de inmovilidad es elevado, se deberá hacer la higiene del paciente teniendo en cuenta especialmente las nalgas, los codos, los talones y la cabeza