La hora de la práctica en campo
Después de practicar los pasos anteriores durante varias semanas en su casa como en el consultorio es tiempo de iniciar el aprendizaje del afrontamiento en las situaciones cotidianas. Utilice la tensión de su cuerpo como señal de que debe empezar a relajarse y al mismo tiempo comenzar a utilizar los pensamientos de afrontamiento. Ponga límite a las emociones negativas y recompénsese a sí mismo por vencer la situación activadora del estrés. Es decir aplique todo lo que ha trabajado, aprendido y ganado. Y recuerde no está sólo.